因為平時看到的瑜伽培訓班都是有普拉提授教，外邊器材哪些的也都放一起賣，使我一度認為這二者是相同健身運動！乃至身旁也有許多人覺得，pilates hk是瑜伽健身的一個支系……儘管全是墊上運動，但彼此之間的差別但是有很大的不一樣的！因此 ，當期就來跟大夥兒區別，什麼叫普拉提，哪些才算是瑜伽健身。
發源不一樣
瑜伽健身是古印度的六大社會學流派之一，做為社會學發源的一個修習法決，靜座、冥想訓練、修行是瑜伽健身的管理中心。古典瑜伽傳入歐美國家和亞洲地區後，出現了許多 支系，哈他瑜伽、高溫瑜珈、艾揚瑜伽健身這些，全是中後期逐漸發展趨勢起來的。普拉提始于法國，發明人為義大利人約瑟夫·休伯特斯·普拉提。最開始普拉提是做為運動療法，用於協助士兵和犯人修復人體的，之後普拉提夫妻來到美國開創自身的個人工作室，協助舞蹈家、知名演員、選手出示運動療法訓煉。
核心理念不一樣
瑜伽健身的瑜伽體式實際上便是在模仿動物。古印度的瑜伽健身修道人根據長期性觀察動物並開展效仿，進而開創起瑜伽健身的一整套瑜伽體式，如同大家古代中國的五禽戲。普拉提的姿勢實際上目地便是開展運動療法，對於身體不一樣的全身肌肉造就出五百多個姿勢。並融合芭蕾舞、瑜伽健身、太極拳等姿勢，使修真的冥想訓練、吸氣與西方國家尊崇的全身肌肉能量融合一起。
吸氣不一樣
儘管瑜伽健身和普拉提都很重視吸氣的潛心，但瑜伽健身的是丹田呼吸法，根據腹部肌肉、肋間肌和橫膈膜的健身運動來開展徹底腹式呼吸法。那樣的吸氣特性便是勻稱、遲緩且綿長。普拉提課程推薦的主要是橫著腹式呼吸法。在橫膈膜呼吸出氣時，會促進腹橫肌協作收攏，進而鍛練深層次核心力量。
很有可能有的小夥伴們會問起：“即然差別這麼多，我該挑選瑜伽健身還是普拉提呢？”
實際上最關鍵的還是看本人要求。假如你只期待能管理方法工作壓力，尋找生命上的提升，那麼瑜伽健身會合適你；假如你僅僅想提升本身的核心肌肉、提高全身肌肉能量得話，那麼普拉提會比瑜伽健身更合適哦。
自然，這二種訓練法一樣都能夠使大家越來越更健康，都是有充足的原因非常值得大家花時間和活力去進行。我認為，她們中間的不一樣正好能夠填補另一方沒有的，融合起來恰好好像一場極致的聯婚呢！
